Unsere Lehrer
Asana Sequenz
Kundalini's Descent
- Sie wartet drei-einhalbmal um sich gewickelt an der Basis der
Wirbelsäule
Eine Serie von Drehbewegungen. Die gezeigten Drehübungen aktivieren
den Stoffwechsel, stärken Beine, Po und Rücken und sind somit
eine wirksame Hilfe bei Rücken- und Kopf-
schmerzen sowie bei Steifheit im Nacken- und Schulterbereich. Durch
die Drehung werden die Nieren und die Bauchorgane aktiviert. Dies fördert
die Verdauung und regt den gesamten Stoffwechsel an. Die Wirbelsäule
wird beweglich und die Hüften geschmeidig. Desweiteren steigern
Drehungen die Prana Shakti (Energie und Lebenskraft) und lindern Beschwerden
in den inneren Organen. Kundalini, die ins uns schlummernde, spirituelle
Energie wird erweckt.
Die gezeigte Sequenz füht von Adho Mukha Svanasana zu Urdhva
Prasarita Ekapadasana hin zu Ardha Matsayendrasana.
Tipp: Mindestens zwei Stunden vor dem Yoga nichts essen. Gerade
Drehbewegungen sind mit leerem Bauch viel effektiver. Sie fühlen
sich leichter und die Verdauungsorgane können gut massiert werden.
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