Unsere Lehrer
Asana Sequenz
Salamba Sirsasana
- Die Welt ist unser Spielplatz, der Himmel zeigt den Weg
Der Kopfstand, auch König der Yogahaltungen genannt, führt
zu Ausgewogenheit und einem Gefühl von Leichtigkeit. Generell vitalisieren
Umkehrhaltungen den gesamten Körper. Das Gewicht wird aus den Beinen
genommen und durch die verbesserte Durchblutung wird die Funktion der
Drüsen und inneren Organe angeregt. Der Blutzustrom zum Gehirn
fördert Konzentration und verhilft zu gesundem und tiefem Schlaf.
Gerade der Kopfstand stimuliert die innere Sekretion von Zirbeldrüse,
Bauch-
speicheldrüse und Hypophyse.
Da der Kopfstand sehr anregend auf das Nerven-
sytem wirkt emphielt es
sich immer im Anschluß daran Sarvangasana (= Schulterstand) zu
üben.
Die gezeigte Sequenz führt von Bheki über Salamba
Sirsasana wieder zurück zu Bheki und Adho Mukha Svanasana.
Tipp: Während der Menstruation keine Umkehr-
haltungen üben. Auch bei Bluthochdruck, Herz-
erkrankungen, Netzhautablösungen oder Ohrenleiden ist von diesen
Übungen abzusehen. Bei Hals-Nacken-Verletzungen bitte fach-
kundigen
Rat einholen.
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